轻松道早安
若无其事，原来是最好的报复。
何必向不值得的人证明什么，
生活得更好，是为了自己。
户外小知识徒步前热身一定要做足，起步放慢宜缓行。每次活动前，必须主动花5－10分钟做伸拉热身运动。这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少时间做准备运动，让肺部预先有效吸收氧气，增加肌肉血液循环，使心脏有一个运动的适应过程，这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。还可以预防很多特发状况及受伤。
户外资讯四川在线资阳频道消息为了进一步增强地方立法的可操作性，提高立法质量。近日，资阳发布了关于《资阳市户外广告及店招店牌管理办法》征求意见的函，公开向有关单位和各界人士征求对意见稿的修改意见。
国际要闻中新网9月13日电据韩联社报道，当地时间13日上午7时10分许，韩朝军事工作会谈韩方代表团从首尔国防部大楼启程前往韩朝边境板门店。韩朝当天将在板门店朝方一侧的统一阁举行第40次军事工作会谈，就签署《韩朝一揽子军事协议》的相关问题交换意见。
国内要闻9月12日，国家主席习近平12日在符拉迪沃斯托克同俄罗斯总统普京一起访问“海洋”全俄儿童中心。习近平抵达时，受到普京热情迎接。两国元首参观反映当年中国地震灾区儿童在俄罗斯疗养情景的图片墙后，共同前往剧场，出席“海洋”全俄儿童中心接待汶川地震灾区儿童10周年纪念仪式。
青岛新闻规规划建设青岛新机场，济青高铁、潍坊至莱西铁路、青岛至连云港铁路、董家口疏港铁路通道、青岛都市圈市域铁路网，形成“五向十二线”铁路网布局；加快建设青岛新机场高速公路、龙青高速公路龙口至莱西段、董家口疏港高速，改扩建青银高速公路，形成“三纵四横五连”高速公路网；加快推进智慧港口建设，做大做优青岛港，全力打造世界一流的海洋港口；加快推进交通基础设施领域民建军用、军建民用、共建共用，形成军民一体的交通设施体系。重点布局5个综合客运枢纽和5大物流枢纽。
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